Научиться не быть болтушкой.. Научиться не рассказывать все на эмоциях всем близким и родственникам сразу после какого-то события..
Концентрироваться.. Аккумулировать все.. Хранить в себе.. Информацию давать дозированно.
О себе не распространяться.....

КАК???КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?